維特(查儂·散頂騰古 飾)被江白龍(谷嘉誠 飾)一路追趕到跳水館的跳臺之上，江白龍見維特已無退路，本以為維特會乖乖的將手表還給自己，卻不料維特竟將手表拋了出去后，跟著也跳了下去。另一邊，江白龍為了拿回李淼留給自己的手表，見手表被維特拋出后，便只好也跟著手表一起從跳臺上跳下。江白龍跳入水中，因仿佛看到了三年前自己和李淼入水的瞬間，還稍有遲疑，一旁的維特卻以為江白龍是因水性不佳而發生了溺水，而好心將其救出。而這所有的一切都被剛巧在跳水管內的教練于楓(方川 飾)的外甥女，跳水隊的經理韓采荑(徐可瓏 飾)錄了下來。

晚上，韓采荑將視頻拿給于楓，二人皆認為維特無論協調能力還是空中的控制都很好，是個練跳水的好苗子，隨后，韓采荑便將這段視頻放到了網上。

一年一度的社團納新正式開始，跳水社的席位前圍滿了想要來跳水社內免費洗澡和游泳的同學，讓負責此次接待工作的邱曉冉(魏瑾 飾)和胖哥頭痛不已。就在此時，江白龍的學弟，鷺島附中的全能跳水王陸浩然(孫偉豪 飾)和他的搭檔田林慕名而來。

另一邊，韓采荑將昨天的視頻拿給江白龍，并希望拉維特進跳水隊，卻遭到了江白龍的無情拒絕后，便隨著江白龍一起來到了社團的席位之前?？吹疥懞迫缓吞锪止蝗缂s而至后，江白龍十分歡迎。但努力了三年，好不容易才能跟自己的偶像江白龍進入一個隊的陸浩然聽說此時的江白龍已經退出跳水，只作為一名助教后，不免有些小小的失望。

江白龍見鷺島隊的訓練紀律十分散漫后，不禁動起真格，對訓練遲到的隊員們進行了罰跑。于楓看到后，雖然對江白龍的做法十分欣賞，但還是擔心欲速則不達，希望江白龍能夠好好的跟隊員們進行磨合，并為江白龍在運動員宿舍中安排了床位。

舞蹈教室內，江白龍為了能夠一心撲在學員們的跳水訓練之上，便將選課的事情全權交給了邱曉冉，卻不料她竟然為自己選了一門舞蹈課。就當江白龍想要從舞蹈教室內偷偷溜走之際，卻一不下心，與剛剛進門的米楠(戚硯笛 飾)撞了個滿懷。見米楠的外衣被手中的飲料完全浸濕后，江白龍十分抱歉，并將自己的校服借給了她，自己則趁帶米楠出來換衣服之際，直接翹課。

韓采荑到圖書館內找維特，卻被維特誤傷。面對韓采荑邀請自己進入鷺島大學跳水隊，維特想都沒想便直接決絕。韓采荑見自己無論如何勸說，維特都堅決不愿加入鷺島隊后，不禁喃喃自語，此人果真如江白龍所說的一樣，根本不適合做運動員，卻因此激怒了維特。

放學后，維特極不情愿的回到媽媽家，弟弟磊磊不小心摔倒。雖然繼父為表現出任何的責怪，但媽媽還是委婉的提醒維特要小心一些不要傷害到弟弟。就在此時，維特的繼父上前勸說，卻不想維特將心中所有的怒氣都撒到了繼父身上后，便一氣之下回到了自己的房間。再三思量后，維特還是決定離開這個讓他滿懷壓抑的家，但是無奈室友并不愿接納他。剛剛回國，又沒有什么朋友的維特想起白天時，韓采荑曾經給自己打過電話，便回撥了回去。聽說此時的維特無家可歸后，韓采荑毫不猶豫的便將自家的地址發給了維特。

維特冒雨來到韓采荑家，卻發現原來韓采荑是跟自己的小姨于楓一起居住。于楓將維特讓進屋內后，詢問了維特的基本情況后，便將其安頓在了客廳的沙發之上。

第二天一早，于楓家的餐桌上，于楓見維特已經吃飽后，便拿出了加入跳水隊的表格，維特雖然滿心不愿，但是禁不住免費宿舍的誘惑，還是違心的答應入隊，但是作為附加條件，韓采荑要每天早上為他帶早餐。

另一邊，違背了父親的意愿，堅持搬到宿舍的江白龍，剛剛一踏進宿舍，就見自己的宿舍被一名不速之客禍害的臟亂不堪。待維特洗完澡從衛生間出來后，江白龍才從維特的口中得知自己即將要跟他一個寢室后，便一起之前與其一起找到了于楓的辦公室。聽說江白龍無論如何也不愿跟維特一個寢室后，于楓心有余而力不足，自己已經將自己的宿舍讓給了二人，實在找不到第二間房間給二人。面對著于楓的為難，江白龍只好勉強答應暫時與維特共處一室，待有新的宿舍后，便第一時間搬出來，不想于楓還將陸浩然和田林二人收回去自己管理，卻把維特交給了他來管理。

回到寢室后，江白龍剛想安安靜靜的看會書，誰料維特此時又拿出吉他一頓亂彈，江白龍只好作罷，收起書后閉目養神，而維特非但不收斂，還追到了他的床前搗亂。

晚上，米楠但跳水館內歸還江白龍的校服，見此時的跳水館內空無一人，又想起江白龍曾跟她說過，跳水可比跳舞簡單的多，便好奇的走到了跳板之上。正當米楠在跳板上輕輕跳著玩之時，剛剛進來的江白龍看到了這一幕，因擔心米楠的安危便出言制止，卻反而將米楠嚇的掉入了水中。江白龍見狀立刻跳入水中救人，卻不想米楠的水性也不差，早已自行上岸。看到米楠渾身濕透，江白龍雖然為其披上了浴巾，但還忍不住對米楠的危險行為進行了訓斥。